人體中水的含量
隨年齡增加(jia)，人體內的含(han)(han)水量會逐(zhu)漸減(jian)少。胚胎期含(han)(han)水量可(ke)達98%，3個月胎兒平均(jun)為(wei)(wei)91%，8個月時平均(jun)為(wei)(wei)81%，新生兒平均(jun)為(wei)(wei)80%，到10-16歲以后(hou)，逐(zhu)漸達到成人水平。60歲以上的男性(xing)含(han)(han)水量為(wei)(wei)50%，女性(xing)約45%。
每天要喝多少水？
《中國居民(min)(min)膳食指南》建(jian)議我國居民(min)(min)每日飲水量(liang)為(wei)1500~1700毫升
不要口渴了才喝水
大(da)部(bu)分人(ren)都是(shi)在口(kou)渴的(de)(de)時候(hou)才想起喝水(shui)。其實，當大(da)腦感(gan)覺(jue)到(dao)(dao)身體缺水(shui)的(de)(de)信號時，身體已經“干旱”好久(jiu)了(le)。“口(kou)干”已經是(shi)缺水(shui)的(de)(de)最后征兆(zhao)。尤其當人(ren)逐漸老(lao)去，人(ren)對缺水(shui)的(de)(de)敏感(gan)度會越(yue)來越(yue)弱，有些上了(le)年紀的(de)(de)人(ren)，口(kou)腔(qiang)明顯發干卻依舊感(gan)覺(jue)不(bu)到(dao)(dao)口(kou)渴，因而無法滿足身體對水(shui)的(de)(de)需(xu)求。正確的(de)(de)飲水(shui)方法應當是(shi)：少(shao)量多飲，不(bu)要等到(dao)(dao)口(kou)渴才喝水(shui)。
人體如何吸收水
與一般食物的消化吸收(shou)不同，水(shui)進入消化系統后(hou)，大(da)(da)部分(fen)被(bei)小(xiao)腸(chang)和大(da)(da)腸(chang)直(zhi)接吸收(shou)，通過腸(chang)黏膜吸收(shou)至腸(chang)道毛(mao)細血管(guan)或淋巴管(guan)，成為血液的一部分(fen)。
